気持ちが落ち着くように

病院に行けない１ヶ月とにかくやったこと

① 手作りご飯をなるべく作る

簡単だと思いますが　朝昼晩３食は結構大変

この１ヶ月食もかなり細くて心配でした

②なるべく湯船に浸かる　　粗塩を入れる

冬なので入るのはできますが

子供を入れることが結構大変

ある本で禊ぎになると書いてあったので

③毎日夜寝る前にラベンダーのオイルで

カラダをマッサージする

楽しい話しをしたり深呼吸したりしながら

安心して寝れるように

このおかげか

少し２月は状態が落ち着いてくれました

が統合失調症の陰性症状の状態になり…